Estrias doem?

Estrias podem afetar tanto homens como mulheres, podendo surgir em várias partes do corpo e em várias fases da vida. As regiões mais comuns afetadas pelas estrias são braços, pernas, quadril, seios e barriga.

As estrias são cicatrizes, resultantes de um estiramento da fibra do colágeno, que ocorre na parte interna da pele. Elas não são classificadas como doença, mas por sua aparência antiestética, costumam trazer muito desconforto, baixando a autoestima, podendo levar a pessoa até mesmo a um quadro de depressão.

As mulheres são as mais atingidas pelas estrias pois a gravidez está entre as principais causas.  Então, vamos entender melhor esse problema a seguir.

As estrias doem?

As estrias, geralmente, não apresentam nenhum sintoma físico e por isso quando são percebidas já estão em fase avançada, Silk Skin funciona para tratamento inicial ou avançado.

Apesar de não causarem dor, as estrias passam por duas fases.

O primeiro sinal do surgimento da estria é o desenho de uma linha avermelhada (ou levemente arroxeada) na pele.

Nesta fase elas são consideradas recentes e seria o melhor momento de começar a tratá-las.

Esta cor avermelhada significa que o sangue ainda circula irrigando a região e os resultados de um tratamento são bem mais promissores e rápidos.

Na segunda fase, como em todo ferimento, o corpo passa a desenvolver um processo de cicatrização. Nesta fase algumas pessoas apresentam alguns sintomas e aquilo que era uma “ferida interna”, passa a ser uma cicatriz.

Nesta fase as estrias que eram vermelhas ou arroxeadas passam a brancas e ficam bem mais difíceis de serem tratadas ou reduzidas.

Uma estria se forma quando a fibra do colágeno se rompe. Podemos comparar o colágeno e a elastina como um elástico que pode ser esticado, mas que tem um limite. Se excedermos a este limite o elástico se romperá.

Assim acontece com a pele que se rompe ao ser estirada além do seu limite. Quando isto ocorre, os sintomas vão depender da sensibilidade de cada um, mas muitas pessoas relatam dores, coceira, calor e ardência na região afetada.

Nesta fase inicial é bom ter muita atenção com a hidratação. Tomar bastante água, usar (e abusar) dos cremes hidratantes e óleos para manter a pele com bastante elasticidade

Como já dissemos as estrias não são classificadas como doença e não apresentam nenhum perigo ou dano maior a sua saúde.

Geralmente são consideradas até normais e sabemos que elas surgem em alguma fase da vida.

Se encarada como um problema estético, já existem várias opções de tratamento que vão desde os mais simples até os mais sofisticados realizados em clínicas especializadas.

Dieta para perder 10 kg em um mês

A dieta para perder 10 kg em 28 dias ou a dieta do super metabolismo foi concebida e descrita por Haylie Pomroy em seu best-seller ”

Pomroy é nutricionista de várias celebridades de Hollywood, como Jennifer Lopez, Robert Downey Jr, Cher e atletas famosos ; milhares são as pessoas que com seu método perderam os quilos em excesso.

Qual é a dieta de perda de peso de 10 kg?

A dieta de perda de peso de 10 kg afirma aproveitar o poder de queima de gordura dos alimentos para acelerar o metabolismo e produzir uma perda de peso rápida de 10 kg em 4 semanas !

O método envolve uma rotação rigorosa de três estágios alimentares por semana. Alimentos, como remédios, são selecionados apropriadamente em cada fase, para ativar o metabolismo do sono e queimar o excesso de gordura.

Os resultados prometidos são surpreendentes, você ficará mais bonita, mais magra, em forma, mais saudável. O colesterol LDL ruim cairá, a glicose no sangue diminuirá, o estresse diminuirá, você dormirá melhor.

Como funciona a dieta de perda de peso de 10 kg?

A dieta de perda de peso de 10 kg é um plano de 28 dias, com ciclos semanais de três fases F1, F2, F3 de alimentos.

O autor do método afirma que o programa funciona, pois surpreende e estimula constantemente o metabolismo a cada início de uma nova fase alimentar.

Ao mesmo tempo, as atividades das glândulas supra-renais, do fígado, da glândula tireóide melhoram, o nível de estresse também diminui com uma menor produção de cortisol e, portanto, um menor acúmulo de gordura.

5 refeições, três principais e dois lanches, devem ser consumidas todos os dias. Não há necessidade de se privar de nenhum alimento, mas cada alimento deve estar apenas entre os permitidos em cada fase.

Os vegetais de cada fase podem ser consumidos à vontade. Os vegetarianos e veganos podem substituir as proteínas animais por proteínas vegetais de legumes e nozes, se isso for permitido na FASE.

Calorias nunca devem ser contadas.

As doses de cada alimento variam de acordo com a necessidade de perder até 10 kg de peso, ou de perder mais de 10 kg de peso.

As porções nunca devem ser reduzidas, pois isso não acelera a perda de peso. Quem tem que perder mais quilos tem porções maiores do que quem tem que perder menos peso. As quantidades de cada alimento são obrigatórias, por isso é necessário seguir as instruções com atenção.

Se você fizer essa dieta juntamente com emagrecedor fexadrol, os resultados serão muito mais rápidos, se você ainda não conhece esse produto, e nem sabe o preço, você pode acessar fexadrol valor e ver todos os kits disponíveis no site oficial.

Regras de dieta para perda de peso 10 kg

O plano exige o cumprimento das seguintes regras:

  1. Coma 5 vezes ao dia, sem pular nenhuma das 5 refeições.
  2. Coma a cada 3-4 horas, ao longo do dia.
  3. Tome o café da manhã 30 minutos depois de acordar.
  4. Siga o plano por todos os 28 dias. Continue os ciclos semanais, se necessário, para atingir o peso alvo.
  5. Atenha-se apenas aos alimentos permitidos em cada etapa.
  6. Não confunda a ordem das fases.
  7. Beba 30 ml de água por cada quilo de peso regularmente ao longo do dia.
  8. Prefira produtos orgânicos sempre que possível.
  9. Escolha carnes secas ou defumadas, sem nitritos e nitratos.
  10. Pratique atividade física, indicada para cada fase individual, pelo menos 3 vezes por semana.
  11. São proibidos: trigo e derivados (trigo germinado é bom!), Milho, leite e laticínios, soja, açúcar refinado, adoçantes artificiais, gomas de mascar, balas, cafeína (sem café !!!), chá, álcool. Como adoçante, é possível usar stevia ou xilitol de bétula.

Continue evitando milho, soja, açúcar refinado, balas industrializadas e cafeína, mesmo durante o período de manutenção do peso ideal alcançado; algumas exceções são permitidas por ocasião de eventos especiais. Café de cevada (fase 1 e fase 3) e café de chicória são permitidos.

Acelere a perda de peso com a dieta do supermetabolismo

A dieta para perder 10kg em um mês promete uma perda de peso extremamente rápida, mas se o seu objetivo é acelerar a perda de gordura corporal, você pode fazer isso usando um suplemento com extratos naturais de piperina e cúrcuma.

Até à data, este suplemento é o único no mercado que garante um aumento eficaz do metabolismo.

O suplemento é composto apenas de substâncias naturais e é produzido na Itália.

Fases da dieta para perder peso 10 kg

As fases semanais são:

Fase 1 de “Relaxamento”: dias 1 e 2 da semana

O objetivo da fase 1 é “acalmar as glândulas supra-renais”.

Nesta fase é necessário consumir grãos inteiros, de preferência sem glúten, com baixo teor de proteínas, vegetais, frutas, sem gordura (atenção: sem gemas!), Sem frutas secas. No café da manhã, coma grãos inteiros e frutas. Aqueles que preferem leite podem beber arroz orgânico sem açúcar ou leite de aveia.

Entre os cereais você pode escolher amaranto, aveia, trigo sarraceno, espelta, cevada, quinua, arroz, centeio, tapioca, teff, triticale.

A atividade física para a fase 1 é aeróbica, por exemplo: caminhada rápida, ciclismo, corrida moderada, exercícios de step, de modo a transformar carboidratos ingeridos em energia.

Fase 2 de “Desbloqueio”: dias 3 e 4 da semana

A segunda fase F2 visa mover os depósitos de gordura e construir massa muscular. O treinamento com pesos é recomendado para promover o desenvolvimento muscular. Na fase 2, apenas proteínas magras e vegetais sem amido são permitidos, sem gorduras, sem cereais e frutas.

Entre os vegetais estão excluídos: abóbora, batata, beterraba, cenoura, ervilha, nabo, tomate. Frutas frescas, qualquer tipo de leite, animal ou vegetal e gemas de ovo também são proibidos. Em vez disso, são permitidas claras de ovo.

Em ambas as fases 1 e 2, use ervas, suco de lima ou limão, alho e especiarias orgânicas como condimentos, substituindo a gordura.

Fase 3 “desencadeada”: dias 5, 6, 7 da semana

A terceira fase F3 é a mais esperada, e devido à maior variedade de alimentos disponíveis, e porque nesta fase consegue-se a redução dos acúmulos de gordura !!!

Na verdade, o plano promete que no F3 o metabolismo “enlouquece” e queima gordura. Em F3 luz verde para gorduras saudáveis, como azeite (3 colheres de sopa por refeição principal), abacate, frutas secas, coco orgânico ou leite de amêndoa sem açúcar; e então poucos cereais, poucas proteínas, ovos inteiros, frutas de baixo índice glicêmico.

Cereais são proibidos para o almoço e opcionais para o jantar. Alimentos estimulantes da tireóide, como algas, óleo de coco, camarão, lagostas são recomendados aqui.

No F3 pratique ioga, pilates, alongamento ou recorra a massagens relaxantes !!

Fase 4 de manutenção

Após 28 dias ou mais de dieta, o peso alcançado pode ser mantido, quer praticando 4 semanas de dieta a cada 6 meses, quer praticando 1 semana de dieta por mês.

Exemplo de plano alimentar da dieta para perder peso 10 kg

Mais alternativas são propostas nas refeições de cada fase abaixo.

FASE 1 (de preferência grãos inteiros + proteínas + vegetais + frutas )

Café da manhã (de preferência grãos inteiros + frutas):

  • Smoothie de kiwi com kiwi orgânico e arroz orgânico sem açúcar ou leite de aveia
  • flocos de aveia crua ou, cozida em água, com uma fruta cortada em pequenos pedaços
  • uma fatia de pão de cereal permitida (exemplo de espelta caseira) e morangos

Lanche :

  • suco de laranja sem açúcar
  • maçãs
  • kiwi

Almoço:

  • arroz integral selvagem, peito de frango grelhado temperado com um pouco de mostarda, vegetais à vontade entre os permitidos na F1, frutas
  • atum, espinafre e maçã
  • pargo assado com tomate cereja, orégano, alho, sal e pimenta e vegetais
  • nhoque de abóbora (batata-doce cozida e polpa de abóbora secas no forno por 20-30 minutos a 180 graus, depois peneiradas e misturadas com aveia inteira, um pouco de sal e noz-moscada. em cilindros para serem cortados em pequenos pedaços e passados ​​nas pontas de um garfo. Cozinhe em água fervente com sal) . Tempere com um creme de vegetais de sua escolha (por exemplo, tomate, abobrinha ou berinjela)

Lanche :

  • peras
  • laranja

Jantar :

  • arroz integral, peixe, vegetais temperados com sal e limão
  • almôndegas (carne, clara de ovo, mostarda, sal, pimenta, suco e raspas de limão ralado, cebolinha picada) . Essas almôndegas podem ser propostas em todas as fases, com adição de gorduras em F3. Sirva com rúcula, alface e erva-doce fatiada, tempere com o suco de um limão batido com uma colher de chá de mostarda. Duas fatias de abacaxi.
  • aveia com peru fatiado sem nitritos ou nitratos e uma salada temperada com vinagre balsâmico

PASSO 2 ( proteínas + vegetais )

Café da Manhã :

  • pudim de clara de ovo assada com pimenta e cebola ou alho-poró cortado em pedaços pequenos, sal e pimenta
  • torta de aspargos assados (aspargos congelados orgânicos, claras de ovo, mostarda sem adição de açúcar ou gordura, sal, pimenta)
  • Salada de erva-doce e cedro fatiada, cebola fresca fatiada, temperada com sal, pimenta, suco de limão e uma fatia de peru ou frango

Lanche :

  • apenas a clara de um ovo cozido e alguns palitos de cenoura
  • fatias de salmão defumado sem nitritos ou nitratos com salada temperada com suco de limão e mostarda
  • uma fatia de frango ou peru

Almoço :

  • bresaola com rúcula, cogumelos champignon fatiados, sal, pimenta e muito limão
  • fatia de carne com vegetais
  • pedaços de porco com legumes

Lanche :

  • fatias de bresaola
  • claras de ovo cozidas (sem gema)
  • atum natural com pepinos

Jantar :

  • peito de frango grelhado (previamente marinado com ervas e suco de limão) e vegetais
  • Filé de bacalhau ao vapor com ervas aromáticas
  • atum e vegetais

FASE 3 ( poucos grãos de preferência inteiros + poucas proteínas + vegetais + gorduras boas + frutas com baixo índice glicêmico )

Café da manhã:

  • smoothie de mirtilo com amêndoa orgânica sem açúcar ou leite de coco, palitos de cenoura frescos, croutons de aveia com manteiga de amêndoa
  • Pão de trigo brotado torrado, ovo inteiro, vegetais
  • torrada e margarina ou manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim e uma toranja

Lanche :

  • algumas amêndoas ou avelãs
  • palitos de aipo e maionese
  • algumas trufas preparadas com óleo de coco, farinha de amêndoa, farinha de coco, pistache em pó e cacau cru (menos de 20% de gordura) pesavam todas na mesma medida. Adoçar, a gosto, com estévia ou xilitol de bétula (sabor mais agradável)

Almoço :

  • courgettes com pesto (courgette ou espaguete de courgette cortada em juliana escaldada rapidamente e temperada com pesto de manjericão, pinhões, amêndoas, azeite, sal rosa) , frango picado
  • omelete com ovos inteiros, espinafre e nozes
  • sopa de grão de bico e quinua com nozes

Lanche :

  • algumas nozes ou alguns pistache e rodelas de erva-doce
  • um pouco de minestrone
  • Húmus

Jantar :

  • macarrão de espelta e feijão com brócolis e fatias de couve-flor temperada com azeite e maionese caseira assada
  • Robalo grelhado, cenoura e abobrinha com azeite
  • lombo de porco ou salmão com batatas

Conclusões

Essa dieta, além de sua eficácia, não é exatamente fácil de seguir. As três fases da semana exigem muita organização:

  • ao considerar a fase do dia,
  • em lembrar os alimentos permitidos na FASE,
  • nas compras,
  • em medir ingredientes e preparar refeições,
  • no planejamento de passeios para almoçar ou jantar com amigos ou parentes (melhor optar pelos dias da fase 3, quando a variedade de alimentos permitida dá mais liberdade!) ,
  • em praticar o treino certo do dia.

Porém, se essa dieta o intriga, se você acha que pode ser a certa para você, não desanime por nenhuma dificuldade!

Certamente, após o constrangimento dos primeiros dias, até o manejo diário do método se tornará gradualmente mais simples, mais natural e talvez até automático.

Concentre seus pensamentos na melhor imagem de si mesmo que você deseja se tornar e trabalhe duro dia após dia para se parecer cada vez mais com essa silhueta.

Faça medições periódicas das circunferências da cintura, abdômen, braços, pernas, verifique seu progresso no itinere; servirá para encorajá-lo a continuar com determinação e comprometimento. O resultado irá recompensá-lo por cada sacrifício que você teve que fazer ao longo do caminho, ele irá recompensá-lo pelos vários não a guloseimas e por sair com amigos, isso você deve ter dito.

Quem sabe quantos voltarão a te olhar com mais interesse, vendo-te passar na rua, e quantos outros, já te conhecendo há algum tempo, vão notar, contentes ou talvez com um toque de inveja, um tu ou um tu que simplesmente não esperavam, com uma aparência mais bonita, mais saudável, mais ágil !!

Eu diria que vale muito a pena, o que você acha? Se você acredita, basta tentar!

Mais uma sugestão fundamental !! Não inicie nenhuma dieta sem o conselho de seu médico ou nutricionista; os únicos capazes de avaliar quaisquer impactos negativos na sua saúde. Em particular, bebês, mulheres grávidas e lactantes nunca devem fazer qualquer restrição calórica.

7 melhores chás para emagrecer

Inverno está aí e com ele uma ótima oportunidade de dar uma forcinha na dieta com os chás para emagrecer que, além de esquentar o corpo, ainda ajudam a diminuir medidas.

emagrecer com chás

Confira abaixo quais são os melhores chás para derreter gordura!

1 – Chá mate

O chá-mate possui metilxantinas (cafeína e teobromina) em sua composição, que lhe conferem o efeito termogênico, acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico em repouso, dessa forma, ajudando a queimar gordura. Sem falar na ação diurética e antioxidante desse chá, combatendo a retenção líquida e ainda garantindo a saúde das células.

A dica é consumir um litro por dia, utilizando 20 gramas das folhas de erva-mate ou entre 15 e 20 saquinhos de chá.

2 – Chá verde

O chá verde possui ação termogênica, tanto por contar com cafeína em sua composição, que contribui para a queima mais intensa de calorias, especialmente de gorduras, como por contar com polifenóis favorecendo a termogênese. Isso tudo além de proporcionar saciedade.

A orientação é não ultrapassar os 600 ml de chá verde por dia, conservando-o em um recipiente de vidro na geladeira ou em garrafa térmica, e suas propriedades permanecem intactas por apenas 24 horas.

Para ter resultados ainda melhores, já que estamos falando de um tipo de “detox”, se você quiser acelerar ainda mais o seu emagrecimento, além do chá tome Detox Caps, um suplemento natural que auxilia ainda mais neste quesito e emagrece de verdade.

3 – Chá preto

O chá preto, tal como o verde e o branco, é elaborado a partir da planta Camellia sinesis. Mas o chá preto conta com maior quantidade de cafeína, por isso possui maior ação termogênica, ajudando a acelerar a perda de peso. Também possui catequinas, tipos de polifenóis, que reduzem o apetite e diminuem as gorduras. O chá preto também irá inibir as enzimas que atrapalham a termogênese.

A dica é ingerir até três xícaras com cerca de 300 ml cada uma.

4 – Chá branco

Também possui ação termogênica, menor que os demais, por outro lado o chá branco conta com alta concentração de antioxidantes, ajudando a prevenir o câncer, a proteger o cérebro e a visão.

A quantidade recomendada da bebida pode variar entre duas e três xícaras de chá por dia.

5 – Chá de hibisco

O chá de hibisco combate o acúmulo de gordura e é capaz de reduzir a adipogênese, processo que converte as células pré-adipócitas em adipócitos maduros, capazes de acumular gordura no corpo. Também é rico em antioxidantes que contribuem para reduzir o depósito de gordura, e possui ação diurética, controla o colesterol, a pressão arterial e é aliado do cérebro.

A orientação é consumir um copo de 200 ml de chá de hibisco.

6 – Chá de canela

A canela é um alimento termogênico, que aumenta o gasto calórico durante a digestão e o processo metabólico, também tem ação anti-inflamatória. Para preparar o chá de canela ferva a canela em pau.

7 – Chá de gengibre

O chá de gengibre possui substâncias termogênicas capazes de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e elevando a queima de gordura. Também elimina toxinas, o que irá contribuir ainda mais para o emagrecimento.

A dica é fazer a infusão de pedaços de gengibre frescos. O preparo do chá de gengibre consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, após esse período, acrescentar água e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos.

Cuidados necessários para evitar o Pé diabético

A constante preocupação com a glicemia em um paciente com diabetes é fundamental, e isso porque, se não for controlada, a saúde, como um todo, pode ser comprometida.

Nesse sentido, embora muita gente ainda nem tenha ouvido falar, o pé diabético é uma preocupação e uma das consequências de não manter a glicemia sob controle.

Essa condição se diz quando se desenvolve uma ferida ou úlcera em uma área machucada dos pés.

Justamente, pelas características do próprio diabetes, do excesso de glicose acaba engrossando o sangue e prejudicando a circulação, assim, os pés se tornam mais suscetíveis a lesões.

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Já, as feridas podem se formar devido a pequenos acidentes nos pés que, muitas vezes, a pessoa com diabetes nem sente.

Na verdade, muitas vezes até com a glicose sob controle, o paciente com diabetes pode ter a sensibilidade dos pés comprometida.

Por isso, todo cuidado é pouco com os pés, principalmente, claro, quem tem diabetes. Confira abaixo alguns dos principais cuidados.

Hidratar a pele dos pés diariamente

A aspereza da pele é uma das características do pé diabético, por isso, a  hidratação é fundamental para evitar o ressecamento ainda maior e a formação de eczemas.

Infelizmente, por tabu, muitos homens ainda relutam em hidratar a pele, o que acaba sendo um grande problema.

A dica é apostar em hidratantes feitos especialmente para quem tem diabetes, e procurar se hidratar, pelo menos, uma vez por dia, de preferência, depois do banho, quando os poros estão dilatados e o produto penetra na pele com mais eficiência.

Já, se o ressecamento for mais severo, nesse caso, o hidratante deve ser usado de três a quatro vezes por dia.

Investir em um podólogo

Justamente, pelos riscos que envolvem cortar as próprias unhas dos pés, de se ferir coma tesoura, por exemplo, a dica é investir em um podólogo, deixando esse trabalho para um profissional.

Limpar e secar bem os pés e as unhas

É fundamental, também, que pessoas com diabetes limpem e sequem os pés verificando se há presença de feridas, erupções e lesões em geral.

É preciso considerar que uma simples micose entre os dedos, significa uma porta aberta para bactérias, podendo evoluir para problemas mais graves, como a erisipela. Ou seja, qualquer problema de pele pode resultar em um processo infeccioso problemático.

Usar sapatos confortáveis

Quem tem diabetes deve optar por sapatos confortáveis, não apertados e que permitam que a pele respire, assim como, evitar usar sapatos feitos com materiais sintéticos, abafados.

Também, opte por sapatos sem costuras internas, pois a fricção da linha ou de um ponto da costura, na parte de dentro, pode acabar provocando uma ferida difícil de curar.

Manter pés aquecidos

É preciso entender que quanto mais frios nos pés, maior será a suscetibilidade ao pé diabético.  Por isso, a dica é mantê-los sempre bem aquecidos, com meias de algodão ou de lã. E naqueles dias mais quentes, uma meia de compressão já é suficiente para manter a temperatura adequada.

Como hidratar o cabelo em casa com efeito de salão

Não ter tempo ou dinheiro para ir a salão não é desculpa para não dar a devida atenção aos cabelos, como fazer uma super hidratação com efeito de salão.

Seja pela ação do tempo, exposição ao sol ou poluição, volta e meia os cabelos precisam receber determinados cuidados, e a hidratação é um deles.

Felizmente, é possível hidratar os fios em casa e com ótimos resultados, e é isso que mostraremos nesse artigo.

Pois é, é possível, SIM, hidratar os cabelos em casa, garantindo fios bonitos, fortes e saudáveis.

Se interessou? Quer saber como hidratar seus cabelos em casa, e ter um resultado igualzinho ao de salão? Então, confira!

Primeiro passo: óleo

Acredite, mesmo quem tem fios oleosos, o óleo é fundamental, e isso porque ele potencializa os efeitos da hidratação. Por isso, a dica é aplicar duas horas antes de lavar os cabelos, ou então, a noite e deixar para lavar os cabelos pela manhã.

Então, antes de lavar os cabelos, você vai pegar aquele óleo que costuma usar para finalizar a escova, aplique um pouco nas mãos, e no cabelo ainda seco, ir massageando as partes mais ressecadas dos fios, onde tem reflexo, tintura. E aplique o suficiente até sentir que essas regiões estão mais oleosas.

Depois, é só deixar agir nos cabelos, por uma a duas horas, ou ainda, se preferir, deixar a noite toda nos fios.

Então, passado esse período, é só lavar os cabelos normalmente e logo vai perceber que seus cabelos estão super macios.

Segundo passo: Limpeza profunda

Agora é a hora de usar aquele seu shampoo favorito para lavar os cabelos e retirar todo o excesso do óleo. Lave com calma, massageando bem o couro cabeludo.

Se seu cabelo estiver caindo muito, recomendamos que você use algum produto natural que ajude no combate a queda de cabelo, e o gummy hair é um produto natural que além de fortalecer os fios, ele ainda previne e combate a queda.

Terceiro passo: Máscara

Agora, com os cabelos devidamente limpos, retire toda a umidade com uma toalha e aplique a máscara, mas só comprimento, não aplique na raiz para que os fios não fiquem oleosos. Deixe agir por 20 minutos e enxágue completamente.

Caso não tenha uma máscara pronta, industrializada, pode lançar mão de uma  máscaras de hidratação capilar caseira, existem muitas receitas ótimas, tão poderosas e potentes, as vezes até mais, do que muitas industrializadas.

Máscara caseira de creme de leite e leite de coco

Essa máscara caseira, por exemplo, é perfeita para cabelos cacheados e ressecados. Basta misturar uma colher de sopa de creme de leite comum, não a versão leve, com duas de leite de coco. Para turbinar os efeitos, ainda pode adicionar Bepantol.

Misture bem, até que fique uniforme, então, aplique nos cabelos úmidos, deixando agir por 30 minutos. Depois desse tempo, lave normalmente.

Quarto passo: Finalizando com um leave-in

Para finalizar, você pode escolher usar o secador, fazendo uma escova, ou simplesmente, deixá-los secar naturalmente. De qualquer forma, deverá finalizar com um leave-in ou creme que possa ficar nos cabelos. Caso tenha cabelos muito finos, prefira um leave-in líquido para não pesar.

Pronto, agora seus cabelos estão hidratados, no melhor estilo salão de beleza!

Quais os principais exames para avaliar a saúde da Próstata?

Que homens após os 40/45 anos devem ir anualmente ao urologista, assim como, aqueles com histórico familiar, a partir dos 40 anos, isso já não é mais novidade, a dúvida, no entanto, ainda é quais os exames que devem ser feitos, e é o que mostraremos agora.

Então, os exames que ainda são os mais indicados para avaliar a saúde da próstata são o toque retal e a análise sanguínea do PSA, que devem ser realizados anualmente.

Porém, se forem encontradas alterações nestes 2 exames, então, o médico pode pedir outros, de acordo com a necessidade do paciente, como a medição do jato de urina, ultrassonografia transretal, exame de urina PCA3, e até uma biópsia.

Confira abaixo os exames principais exames para avaliar a saúde da próstata.

PSA – Exame de sangue

Esse exame é pedido para avaliar o marcador tumoral PSA, que tem como resultados normais valores menores do que 4 ng/ml, acima disso, podem indicar inflamação da próstata ou câncer.

Porém, como este valor costuma aumentar com a idade, é preciso considerar o valor de referência do laboratório.

Para realizar o exame de sangue, o paciente precisa, nas 72 horas que antecedem a coleta, evitar relações sexuais, praticar ciclismo, hipismo ou motociclismo e não realizar toque retal, para não alterar o valor da dosagem do PSA.

2. Toque retal

Muito temido, o exame de toque retal é realizado no consultório, durante a consulta com urologista ou protologista. É muito rápido, demora cerca de 1 minuto e, embora desconfortável, não provoca dor.

Não é preciso nenhum tipo de preparo para realizar este exame.

Lembrando que é sempre bom a gente agir com segurança e usar algum produto para prevenir problemas futuros na próstata, e o renova prost funciona melhor que qualquer outro produto natural para próstata, então é interessante que você comece usar esse suplemento.

3. Ultrassonografia transretal

Esse exame serve para avaliar o tamanho da próstata e identificar alterações na sua estrutura, o que é muito útil no diagnóstico do câncer de próstata ainda no início do seu desenvolvimento. Por ser um exame invasivo, não precisa ser realizado todos os anos, só no caso de haver alterações no PSA e toque retal, e geralmente o médico aproveita este exame para colher a amostra para realizar a biópsia da próstata.

Para realizar o exame, o médico pode indicar o uso prévio de laxante para esvaziar o intestino.

4. Medição do jato de urina

Nesse exame é avaliada a força do jato e a quantidade de urina em cada micção, pois quando ocorrem alterações na próstata o jato fica mais lento e fraco, indicando alterações. Embora este exame não seja realizado como diagnóstico específico do câncer de próstata, ele é útil para acompanhar o câncer de próstata já detectado e entender como afeta a bexiga e uretra.

Para realizar o exame, é preciso estar com a bexiga cheia e com vontade de urinar, sendo importante beber pelo menos 1 L de água antes do exame. Então, no exame, o homem precisa urinar em um recipiente específico ligado a um computador, o qul registra o tempo e o volume da urina.

5. Exame de urina de laboratório

Pode ser solicitado, também, um exame de urina, chamado PCA3, que serve para avaliar se existe câncer de próstata, já que o exame não mostra outras alterações, como a hiperplasia prostática. Além disso, esse exame mostra a agressividade do tumor, sendo útil para ajudar a definir o tratamento adequado.

Nesse exame, é coletada a urina logo após o toque retal, em clínicas especializadas.

6. Biópsia

A biópsia da próstata, geralmente, feita em conjunto com a ultrassonografia prostática, para uma melhor visualização das estruturas, é realizada para confirmar diagnósticos de alterações nessa glândula, como câncer ou tumores benignos, sendo preciso retirar um pedaço mínimo desta glândula para enviar para análise no laboratório.

Para realizar o exame, geralmente, é preciso, anteriormente, tomar um antibiótico por cerca de 3 dias, fazer jejum de 6 horas e tomar laxante para limpar o intestino.

Principais tratamentos para ajudar a diminuir a celulite

Quer acabar com a celulite para desfilar de biquíni na praia sem medo de ser feliz? Então, acompanhe nossas dicas abaixo dos principais tratamentos do momento, para dar adeus à celulite!

A celulite é um problema, já bem conhecido, principalmente, das mulheres. Basicamente, é uma inflamação que pode acontecer em três graus.

No primeiro grau, mais leve, ela é pouco visível, aparecendo quando a pele é pressionada. Já no grau dois, não é preciso fazer nenhuma pressão na pele para poder vê-la. E no terceiro grau, além de ondulações mais marcadas, como se fossem furos, ela pode ser dolorosa.

Na verdade, por estar muito associada a maus hábitos físicos e alimentares, a celulite é um problema difícil de ser eliminado completamente.

Embora, na maioria das vezes, os tratamentos estéticos melhorem o aspecto da pele, isso, geralmente, é momentâneo.

Por isso, quem pretende se livrar completamente do problema, precisa mudar radicalmente seu estilo de vida, passando a seguir uma dieta de reeducação alimentar e praticar exercícios físicos.

Principalmente, é preciso reduzir o consumo de açúcar e gordura, e o mais importante, beber bastante água.

Se puder, a dica é investir em exercícios aeróbicos e musculação, já que enquanto os aeróbicos ajudam a queimar gordura localizada, a musculação deixa a pele mais firme.

Enfim, sem uma mudança drástica no comportamento, os temidos furinhos voltarão a aparecer.

Tratamentos para eliminar a Celulite

De uma forma geral, para eliminar a celulite é preciso movimentar a gordura corporal até que ela seja eliminada do corpo e existem alguns tratamentos como os produtos da amaka paris que ajuda a acabar com as celulites de forma bem mais rápida.

Só que, enquanto determinados procedimentos deslocam as células de forma manual, outros trabalham aquecendo ou esfriando o local, fazendo com que a gordura se desprenda das travas fibrosas e seja expelida pelo organismo.

Vamos ver agora quais são os tratamentos mais utilizados e eficazes para combater a celulite:

Massagens modeladoras

Não é novidade, mas ainda é um dos tratamentos mais eficazes na redução da celulite.

Nesse tratamento, o profissional faz uma massagem profunda, manualmente, no paciente, movimentando as células de gordura e melhorando a circulação sanguínea.

O objetivo é diminuir a gordura localizada e as toxinas, que são eliminadas pela urina. A massagem modeladora também reduz as medidas e melhora a flacidez da pele.

Drenagem linfática

Técnica também muito conhecida e eficaz, a massagem estimula o sistema linfático a trabalhar mais rápido, diminuindo o acúmulo de líquidos e melhorando a circulação na área afetada pela celulite.

Lembrando que esses procedimentos para darem resultados duradouros, precisam ser acompanhados de hábitos de vida saudáveis, evitando o reaparecimento dos furinhos.

Subcision

Subcision, na verdade, é uma técnica cirúrgica, e não só trata a celulite, como também as rugas e sulcos da face, cicatrizes deprimidas e outras alterações do relevo cutâneo.

Embora seja muito eficaz, infelizmente, nem todos podem se beneficiar do procedimento, sendo necessário passar por uma avaliação clínica criteriosa, não sendo indicada para algumas condições onde como distúrbios da coagulação, tabagismo, fatores nutricionais, infecção local e história de cicatrizes hipertróficas e/ou quelóides.

Vale ter em mente que essa técnica só pode ser realizada por médicos e não é indicada para a correção da celulite de graus mais leves, como I e II, nem para o tratamento de flacidez de pele ou gordura localizada.

Ansiedade Causa Impotência Sexual?

Muita gente ainda confunde impotência sexual com uma falha ocasional quando, na verdade, só é considerada impotência sexual, quando a falta de ereção é permanente.

Mas, claro, isso não significa que a falha não mereça uma atenção, na verdade, é quando é preciso ligar o sinal de alerta e, caso comece a ocorrer de forma mais permanente, procurar rapidamente ajuda médica.

Causas

Embora muitas possam ser as causas da impotência, na verdade, 70% é por fundo emocional, sendo os 30% restantes causados por uma disfunção orgânica, podendo ser vascular de origem arterial, hormonal e, até mesmo, por alterações na anatomia do pênis, como no caso da doença de Peyronie.

Ansiedade

Dentre as causas de fundo emocional que podem levar à impotência sexual, a ansiedade se destaca, como a que pode mais bloquear o mecanismo da ereção. E isso porque o homem por medo de falhar ou se sentir inibido e inseguro,acaba gerando uma ansiedade e prejudicando o mecanismo da ereção.

Ainda dentro da ansiedade, a falta de controle ejaculatório também pode causar o problema de ereção, com o medo de ejacular muito rápido, de não dar prazer à parceira e de não conseguir a penetração que considera ideal, isso tudo pode acabar criando uma ansiedade tão grande prejudicando, assim, a ereção.

Estresse

E não dá para deixar de citar o estresse e problemas financeiros como fatores importantes também quando o assunto é impotência sexual.

Fica difícil ter desejo e autoestima quando não se tem emprego ou dinheiro.

Relação desgastada

É fundamental estabelecer se o sexo funciona mal e compromete a relação ou se ele funciona mal porque a relação já está comprometida, ou seja, saber identificar se o problema está realmente com o homem. Muitas vezes a relação desgastada leva ao desinteresse e falta de libido.

Envelhecimento

Mesmo com a principal causa da impotência sexual sendo emocional, é comum relacionar o envelhecimento à impotência, e isso porque a taxa de testosterona pode diminuir na terceira idade, porém, não a um nível que exija reposição.

Embora o envelhecimento não cause, propriamente, a perda da ereção ou desejo sexual, isso pode variar muito de acordo com a postura de cada um. É possível, inclusive, que um homem de 90 anos tenha atividade sexual satisfatória com ereção, se ele for saudável, otimista e bem disposto. Enquanto um bem mais jovem, se estiver deprimido, se achando já velho pode, realmente, apresentar  problemas.

Infelizmente, muitos homens ainda resistem na hora de buscar ajuda médica, principalmente, se tratando de sexualidade. Geralmente, só procuram quando a situação está fora do controle, com desgastes em relacionamentos, por isso, é muito comum só buscarem ajuda estimulados pela parceira.

Tratamento

Como foi dito, quando a disfunção passa a ser frequente, nesse caso, é preciso buscar ajuda médica, com um profissional capacitado, o qual saberá indicado o melhor tratamento para o seu caso.

Uma dica é fazer uso do produtos naturais, e hoje em dia já existem efervescentes como o eferver up que ajuda combater a impotência sexual, e a grande vantagem dele é que ele é um produto totalmente natural.

Autoinjeção

Se a disfunção acontecer por conta de uma falha nos nervos que estimulam o pênis, a auto injeção pode ser o tratamento mais indicado, com o próprio homem injetando no pênis uma droga, a qual irá provocar vasodilatação no pênis, favorecendo a entrada de mais sangue.

O efeito é imediato, após cinco minutos da injeção, a ereção já acontece.

A autoinjeção é indicada, principalmente, para diabéticos e homens submetidos à prostatectomia radical (retirada total da próstata comprometida por câncer).

A autoinjeção também pode ser receitada em casos emocionais, associada à psicoterapia.

Tratamento farmacológico 

Também, em alguns casos, pode ser indicado o tratamento farmacológico para ativar o mecanismo da ereção.

Próteses penianas

Em alguns casos, pode ser indicado o uso de próteses penianas, que são feitas de silicone e dão rigidez ao pênis, permitindo a penetração sem alterar a capacidade de ejaculação, desejo ou prazer.

Cirurgia

Há também aqueles casos mais graves, em que o mais indicado é a cirurgia, existindo diferentes opções, voltadas para diferentes necessidades.

 

Enfim, o importante é saber que hoje, felizmente, é possível tratar, com sucesso, a impotência sexual, sabendo, no entanto, que quanto mais cedo procurar ajuda médica, mais rápido e simples será o tratamento.

 

Sintomas da Diabetes que quase ninguém conhece

Como em todas as doenças, saber reconhecer os sintomas precocemente também pode ser extremamente importante para o diabetes.

De fato, em qualquer patologia, um diagnóstico precoce e, acima de tudo, uma intervenção oportuna são absolutamente fundamentais para reduzir as conseqüências e o progresso da doença.

Infelizmente, o diabetes parece afetar cada vez mais pessoas, incluindo crianças, tanto em nosso país quanto em todos os países desenvolvidos em geral.As causas dessa proliferação são amplamente discutidas, mas muitos especialistas tendem a se responsabilizar, acima de tudo, pelo consumo excessivo de açúcares simples.

Para evitar esta doença, a nutrição parece desempenhar um papel fundamental.

Fique atento a estes sintomas

Um dos sintomas iniciais do diabetes é ter muita sede e, consequentemente, um desejo frequente de urinar.

Estes são sintomas que podem ser rastreados até muitas doenças, mas que também podem nos fazer pensar em uma forma de diabetes.

A perda de peso e a fome constante podem ser outro sintoma do diabetes.

Também neste caso, é um sintoma que pode ser típico de muitas patologias e muitas situações, de períodos particulares de estresse ou de intensa atividade física.Mesmo neste caso, no entanto, se o sintoma persistir, será importante realizar testes completos.

De fato, todos esses sintomas, mesmo aparentemente triviais, que continuam a se repetir constantemente, nunca devem ser subestimados, se tiver qualquer um deles é bom fazer 2 coisas:

1 – Se prevenir tomando algum medicamento natural que baixe os níveis de açúcar no sangue, o GC99 é um deles e além disso maneirar no consumo de doces e comidas que possam aumentar o nível de triglicerídeos.

2 – Marcar uma consulta médica.

Nesse caso, escolha investigar o assunto com o aconselhamento dos especialistas.

Estar sempre cansado pode certamente ser o resultado de um dia muito ocupado e períodos de trabalho particularmente estressantes.

Quando, no entanto, o cansaço é crônico e, portanto, ocorre constantemente, mesmo após um longo período de descanso, você precisa pesquisar mais a fundo porque a causa pode ser a diabetes.

Os distúrbios metabólicos que causa podem, de fato, ter a conseqüência de sempre fazer você se sentir sem forças físicas e mentais.

Se você tiver uma sensação persistente de não conseguir enfrentar o dia, faça um check-up médico.

Ter algum problema de visão como vista quase duplicada, poderia ser outro sintoma a não ser subestimado. De fato, pode ser devido a um excesso de glicose no sangue para causar esse sintoma.

Mesmo nesse caso, se esse sintoma continuar ocorrendo, você precisará entrar em contato com seu médico e fazer análises detalhadas para descobrir a causa.

Diabetes é uma condição que pode ser tratada; hoje muitas pessoas com esta doença conseguem levar uma vida praticamente normal.

Mas é muito importante diagnosticá-lo rapidamente, para não causar grandes danos ao seu corpo.

10 Aliados naturais para aliviar a visão cansada

Quando os olhos ficam sobrecarregados e desconfortáveis, plantas como camomila ou sobrancelha são eficazes para acalmar e reduzir a inflamação. Alguns alimentos também ajudam a evitar problemas.

Camomila comum com efeito anti-inflamatório

Um clássico no tratamento oftalmológico, possui um efeito anti-inflamatório que o torna ideal para o tratamento de problemas como conjuntivite, olhos cansados ​​e chiqueiros.

Use-o como um colírio ou banho de olho.

Camomila de Mahón para relaxar as pálpebras

Esta planta, muito próxima à anterior, também é conhecida como Santolina e possui ácidos fenólicos derivados do ácido benzóico, óleo essencial e flavonóides.

Recomenda-se tratar a inflamação das pálpebras ou blefarite, visão cansada e irritação ocular.

Sob a forma de um colírio ou banho de olho , oferece um alívio notável.

Mirtilos, ricos em antocianinas

Suas antocianinas promovem a microcirculação capilar e ajudam a regenerar a camada vascular da retina.

Eles são consumidos crus ou desidratados , como é ou com iogurte.

Cenoura com efeito reparador

Graças à sua riqueza em carotenos, exerce um efeito reparador.

Você pode preparar um remédio tradicional cortando uma ou duas cenouras com um pedaço de aipo e água até obter uma pasta. Uma gaze ou algodão é embebida com esta pasta e aplicada nas pálpebras e ao redor dos olhos.

Centáurea para cuidar da retina

Os capítulos de flores azuis brilhantes contêm pigmentos de antocianina, o que lhes confere uma ação notável da vitamina P, que pode melhorar a microcirculação capilar .

Tomar a infusão ou aplicá-la topicamente em compressas ou colírios ajuda a regenerar a camada vascular da retina , que, por sua vez, alivia a visão cansada e a irritação ocular.

Pepino fatiado, um bom descanso

Pepino ajuda a acalmar os olhos .

Fatias deste vegetal são aplicadas bem lavadas nas pálpebras e permanecem com elas por alguns minutos.

Sabugueiro, indicado na conjuntivite alérgica

As flores quentes com infusão também são um bom alívio para os olhos cansados e os herbalistas recomendam que reduzam a inflamação nas conjuntivites e blefarites alérgicas.

Luteína antioxidante

A luteína é um pigmento que dá a muitos vegetais uma cor amarelada. Altamente antioxidante, protege os olhos da luz solar e evita a perda de visão.

Idealmente, deve ser incluído na dieta , mas pode ser tomado em cápsulas.

Se você optar por cápsulas , a dose recomendada é de 10 mg uma ou duas vezes por dia.

Eufrasia contra olhos secos

Ele também tem uma ação anti-inflamatória, é muito eficaz para acalmar a secura e a irritação ocular , bem como a dor de cabeça que pode aparecer após forçar os olhos.

Aplique a infusão ainda quente com uma compressa diferente em cada olho. Filtrado adequadamente para remover quaisquer impurezas, pode ser aplicado em um banho de olhos ou como um colírio.

Betonic contra dor de cabeça

É um excelente remédio para aliviar a dor de cabeça que muitas pessoas experimentam ao se expor por horas à luz de computadores ou outros dispositivos, ou devido à fadiga ocular causada pela visualização atenta de imagens e textos acima e abaixo da tela.

O ideal para esse fim é  combiná-lo com hortelã ou manjerona .